芸能人が産後ダイエットして ダイエット本出すのが、ここのところ定着してますね。 ミキティは重力ヨガで15キロも体重減らすことに成功したようですが 重力ヨガって名前を聞いただけでは なんか、体のいろいろなところが下がってきちゃう たるみを取る方法みたいですよねー でもこのボディだからそんなことはありえませんよねー
[ダイエット 運動]
スーパーやコンビニのレジ袋って、どこのご家庭にも絶対ありますよね。 そんなレジ袋を使った、ちょっと変わったダイエットエクササイズを発見しました。 その名も、『レジ袋キック』です。 あまり知られていないようですが、 ネットでは紹介されているサイトやブログがたくさんあります。 レジ袋をリフティングの要領でキックし続けるというエクササイズです。 簡単ですが、意外と夢中になれますよ。 袋は一度口をバ..
[ダイエット 運動]
アメリカの健康のための運動のガイドラインですが ウオーキング程度の有酸素運動で週に2時間半ということは 1日20分強だから、普通ならこのくらいなら 通勤してる人ならこなせると思うけど それでもこのガイドラインによる十分な運動が出来てる人は半分以下しかいないらしい 車社会だし、夜は危険ということもあるでしょうからね。 家が広いんだし健康器具でも買って邪魔にならないだろうから もっと運動して肥満減らせ..
[ダイエット 運動]
いったい下半身の引き締めにはどんな運動方法があるのでしょう。脂肪が女性の体の場合は上半身より下半身につきやすく、それが原因で洋なし型の肥満が多いのです。心臓から遠いためにむくみやすく、運動不足が続くと筋肉量が減り代謝が低下してしまうのが、下半身の特徴です。 下半身を引き締めてプロポーションを改善したいという人は多いようです。引き締めはなかなか思い通りにはいかないものです。積極的に下半身の筋肉を、..
[ダイエット 運動]
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