ウオーキングなどの有酸素運動を週に最低2時間半必要

アメリカの健康のための運動のガイドラインですが
ウオーキング程度の有酸素運動で週に2時間半ということは
1日20分強だから、普通ならこのくらいなら
通勤してる人ならこなせると思うけど
それでもこのガイドラインによる十分な運動が出来てる人は半分以下しかいないらしい
車社会だし、夜は危険ということもあるでしょうからね。
家が広いんだし健康器具でも買って邪魔にならないだろうから
もっと運動して肥満減らせって感じですよね

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タグ：有酸素運動 ガイドライン