ダイエットの目的が脚痩せなど下半身のシェイプアップだという人はたくさんいます。
様々な人が、ボディバランス改善のためにダイエットをしています。下半身を細くしたいという目的でダイエットをしているという人もたくさんいます。
下半身太りという言葉があり、下半身に脂肪が溜まりやすいのは、人の体はウエスト、尻、ももに皮下脂肪が溜まるためです。加齢と共に胸から肩の筋肉と脂肪が減り、下半身に重心が集まるようになったため、ズボンが入らなくなるというケースもあります。
筋肉は、使用頻度が少なくなると徐々に脂肪になっていきます。脂肪は筋肉よりも軽いのですが、体積が大きいのでサイズアップしてしまい、体重が変わらなくても服がきつくなるようなことが起こります。特に女性は下半身に脂肪が付きやすいので、体型の変化としても気付きやすい部分になります。
今までは普通にはけていたパンツがはけなくなったなら、ダイエットで引き締める必要があるのかもしれません。体を動かすことで体内の脂肪を燃焼させるダイエット方法は、下半身の引き締め効果が高いといいます。
運動のしすぎで筋肉が増えてはダイエットにならないと考える人もいるようですが、筋肉で下半身の肉付きがよくなるほどの運動は困難です。ダイエットとして取り組む運動の場合は、下半身を引き締める効果を高めるものなのでサイズダウンにもとても有効です。
