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これをすれば確実に痩せるというダイエット方法があるなら、多くの人がわれがちにと行うのではないでしょうか。実際に痩せる方法はいっぱいあるのに、なぜか達成する事ができないのか不思議に思う人も多くいると思います。
どのようなダイエットをしたとしても、短期間で体重とは減るものではありませんので、３日や７日でどうこうするものではないようです。ダイエットを始めて一週間程度で多少の結果は出ますが、１㎏ないし２㎏の変化は、食べたものが少なかったり水分がないなどの一時的なものです。
そのため、食事や水分量を戻せば、元通り以上のリバウンドが発生します。時間をかけてじっくりと行うことが確実なダイエットになりますので、無理が過ぎることはしない方がいいでしょう。
確実に痩せる為には、食べた物のカロリー以上にそのカロリーを消費すればよいのです。どのくらい痩せたいかにもよりますが、痩せたままで体重を維持したいというなら、１カ月や２ヶ月くらいでは終わらないと考えるべきでしょう。
確実なダイエット成功には、急がず時間をかけてじっくり取り組むことが大切になっています。時間がかかる方法かもしれませんが、毎日コツコツと諦めずにさえ取り組んでいれば効果は現れます。スピードダイエット方法として、７日間で２㎏３㎏減らすという広告もよくありますが、確実に痩せるには時間をかける方法が向いています。
１週間や10日で体重を減らすダイエットは、その場では痩せることができても確実性がないことがあります。
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