ツイスト＆シェイプとは、通販などでも売られている
燃焼系ステップ運動のダイエットの器具です。
ウエスト・太もも・ふくらはぎを中心に主な効果があります。
誰でも簡単にステップを踏むだけなので使用することができ
また、値段も安価な方のため多くの方が購入されているようです。
また、やりながら効果目安として
ステップ数や消費カロリーも測定できますので
とても人気のダイエット器具となっています。
筋力トレーニングと有酸素運動の二つの効果を同時発揮できます。
では気になる、ツイスト＆シェイプは
実際ダイエット効果はあるのでしょうか？
確かにステップを踏むことは有酸素運動と変わりありません。
しかし、体重の減少をしたい方にはお勧めできません。
もともとこのダイエット器具は、筋力トレーニングをするために
作られた器具ですのでダイエット向きではありません。
ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる縦運動に、
体を横にねじる運動が加わる独自の動きなのです。
太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締める
ダイエット器具なので体重の減少は期待できないでしょう。
ただ継続的に行っていくことで
基礎代謝があがりダイエット効果の期待は持てると思います。
このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置いてあり、
そこからダイエット器具と言われるようになったのです。
日頃忙しくて時間がない方や、高齢の方、
子育てで忙しい方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧めですね。
重さも８キロ程などで、自由に移動出来ますし、
また集合住宅の方でも気兼ねなく使えます。
しかし、初めてツイスト＆シェイプをする方は
慣れるまでゆっくりと使用した方が良いでしょう。
ステップを踏むといっても、器具ですからやはり安定感がありません。
バランスを崩してケガをしてしまう可能性もあります。
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